夏季吃什么激发宝宝好食欲？
发布时间 ：2023-06-30
来源 ：莱思纽卡
夏季来临，很多人的食欲都会受到高温的影响，因而吃的就会很少。夏季吃什么激发宝宝好食欲？夏季饮食建议清淡降火，这样才能激发宝宝的食欲，让宝宝不缺营养。
五谷杂粮为主
夏季吃什么激发宝宝好食欲？专家指出，现在家庭、孩子普遍营养过剩，经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。夏季，是自然进入调节人体、食欲，减少多余脂肪的季节，因此，在饮食上，相应也应该以清淡饮食为主，健康地度过胃肠道疾病容易多发的这个漫长夏季。饭食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。饮食清淡，并不代表完全素食。人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充。还应食用少量烹饪清淡的肉类。
五味俱全促进食欲
夏天出汗过多，大量出汗后需要及时补充盐分。此时，喝些盐汽水，做咸肉冬瓜汤等，饮食比较清淡中补充些“咸味”，往往可以增进食欲。用苦味食物如苦瓜、莴笋、芦笋等，可以凉拌、清炒，既可清热泻火，还可以健脾气、除潮湿，在夏季非常适合。许多偏酸的食物和水果，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等，能敛汗生津，健胃消食，还可预防流汗过多而耗气伤阴。在家常菜肴中，加点醋同样可以带酸，既可以杀菌消毒，又能防止夏季胃肠道疾病发生。
夏季吃什么激发宝宝好食欲？此外宝宝在夏季的时候，肠胃也会很容易出问题，这样也会影响食欲，建议坚持给宝宝服用莱思纽卡复合益生菌，促进肠胃消化。
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