宝宝宜食的清火食品有什么？
发布时间 ：2023-06-29
来源 ：莱思纽卡
到了夏季，宝宝很容易就会出现上火的情况。宝宝宜食的清火食品有什么？其实通过简单的食补调理，是可以防止宝宝上火的情况出现的，接下来这些食物，在清火降火方面表现很好，宝宝也可以适当的吃一些。
一、枇杷
宝宝宜食的清火食品有什么？中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。
二、南瓜
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。
三、干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
四、豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
宝宝宜食的清火食品有什么？以上这些食物就是很好降火的，其实多补充维生素，就能很好的清火，莱思纽卡多种维生素复合软糖，可以补充多种的维生素。
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