宝宝补维生素吃哪些食物？
发布时间 ：2023-09-27
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿可以通过多种食物获得维生素。以下是一些含有丰富维生素的食物建议：
1、：肝脏、胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜、苦瓜、西兰花、番茄、芒果等。
2、维生素D：日晒是最自然的获得维生素D的方法，但是在室内时间较长或季节不利时，可以通过添加富含维生素D的食物来补充，如鱼肝油、鱼类(如鲑鱼、沙丁鱼)、鸡蛋黄、奶制品和谷类产品。
3、维生素C：柑橘类水果(如橙子、柠檬、葡萄柚)、草莓、猕猴桃、番茄、菠菜、花椰菜等。
4、维生素E：花生、杏仁、鳄梨、菠菜、橄榄油等。
5、维生素K：绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、油菜)、小米、鸡蛋黄等。
因此，如果你家的宝宝缺乏维生素，可以尝试吃这些富含维生素的食物，同时也可以补充多种维生素复合软糖，一样可以补充多种维生素。请注意，在婴幼儿饮食中引入新食物时，请逐渐添加，并注意观察宝宝的反应。
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