不同月龄宝宝分别需要多少钙？
发布时间 ：2022-02-14
钙是维持人类健康的基本元素。也是人体内含量最丰富的无机元素，占人体重量的1.5%-2%。99%的钙和磷集中在骨骼和牙齿中，一小部分钙存在于软组织和血液中，在身体的各种生理生化过程中发挥着重要作用。
人体在不同时期需要不同量的钙，但6个月内纯母乳喂养的婴儿不需要额外的钙补充剂。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出的数据，在不到6个月的时间内，每人每天钙的适宜摄入量为300毫克；6个月至1岁期间服用400毫克；1至4岁时服用600毫克；4至11岁时服用800毫克；11岁至18岁期间服用1000毫克；18岁至50岁之间服用1000毫克。妊娠早期800毫克，中期1000毫克，晚期1200毫克，哺乳期母亲1200毫克。
纯母乳喂养的婴儿一般不缺钙。因此，正常足月婴儿在出生后头六个月不需要额外补充钙。当然，前提是哺乳期母亲必须补充足够的钙。应该注意的是，母乳中的维生素D含量很低。在北方寒冷的冬春季节或南方梅雨季节，婴儿户外活动的时间较少。单靠母乳喂养无法满足婴儿对维生素D的需求，容易导致维生素D缺乏。因此，每天应补充400国际单位的维生素D。
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