补钙喝什么牛奶？超全牛奶种类分析看看宝宝适合哪种
发布时间 ：2023-06-28
来源 ：莱思纽卡
很多家长给宝宝补钙，都喜欢让宝宝喝牛奶，其实这确实是很好的补钙方式，那么补钙喝什么牛奶？目前的牛奶种类还是有很多的，家长要充分了解各类牛奶的属性，选择适合的牛奶产品给宝宝喝。
全脂奶
补钙喝什么牛奶？即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的佳食品之一。
半脱脂奶和脱脂奶
半脱脂奶的脂肪含量约是1.5%，脱脂奶的脂肪含量可以低到0.5%。担心自己会发胖的人可以选择脱脂奶。牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分，没有脂肪，牛奶就没有香味。
高钙奶
牛奶本身含钙量就很高了(120毫克/100毫升)，而且吸收率高，就算是另外再加钙，也不能增加太多，多不过130-140毫克/100毫升，而且还会严重影响牛奶的口感，香滑的感觉减少，粗糙的口感增加。外加的钙大多不是乳钙，而是钙的其它盐类，如碳酸钙等，成本低，吸收率也不高。因此，想要补钙多些，比平常多喝几口牛奶就好，不需要所谓的高钙奶。
复合奶
添加、D的复合奶，、D在胃肠道对钙的吸收过程起着重要作用，因此添加后的复合奶作用会更好。富含维生素D的食品包括海鱼等日常食品，不过人体主要的维生素D来源由人体在阳光下自行产生。因此，想要补充维生素D平时多晒晒太阳。
补钙喝什么牛奶？按照自己家孩子的情况，选择适合的牛奶来进行补钙，但是也要注意一点，那就是有些宝宝乳糖不耐受，就不要喝牛奶了，想要补钙，可以选择莱思纽卡液体钙，这个液体钙很好吸收，喝牛奶的同时补钙，也能起到双管齐下的效果。
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避免“牛奶贫血症”，离不了宝宝补铁辅食
你听说过“牛奶贫血症”吗？事实上，这意味着宝宝喝牛奶导致缺铁性贫血，忽视了宝宝补铁辅食。许多父母非常重视宝宝的补钙工作，让宝宝喝更多的乳制品；但牛奶中的铁含量很低，如果长期喝牛奶，不注意补铁，很容易缺铁。母乳中的铁含量也很低，所以母乳喂养的宝宝，也应该注意补铁。
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宝宝为什么会有“牛奶贫血症”
牛奶贫血症，是指婴幼儿缺铁性贫血，因过量饮用牛奶而忽视辅食。新生儿出生时从宝妈那里获得一定量的铁，但六个月后，他们需要从食物中补充铁。然而，市场上出售的1000毫升牛奶中，含有0.5-2.0毫克铁，而一岁的宝宝，每天需要从食物中，摄入约6毫克铁，不仅牛奶中的铁含量太少，而且铁的吸收率也很低。铁是造血的基本元素，缺铁会导致缺铁性贫血。据分析，牛奶的铁含量，仅为人乳的33%。
