1-3岁孩子补脑吃什么好？多吃这些养出智慧宝宝
发布时间 ：2023-06-26
来源 ：莱思纽卡
宝宝的身体中最先开始发育的就是大脑，所以在1-3岁期间，也是补脑的黄金时期。1-3岁孩子补脑吃什么好？经过总结，就会知道，以下这些食物多给宝宝吃，就能养出聪明的宝宝。
鱼
1-3岁孩子补脑吃什么好？鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。
1-3岁孩子补脑吃什么好？除了日常的饮食之外，还要及时的补充其他的营养，莱思纽卡软胶囊dha对于大脑的发育也很有帮助。
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