维生素D随奶喂，宝宝身体棒！
发布时间 ：2021-12-14
获得维生素D的方式有很多种，哪种有效又方便呢？我们来一一说说。
1、多接受日光的照射，促进自身维生素D的合成
理想很丰满，现实很骨感喲~
日光照射的时间、纬度、玻璃和防晒霜的使用都会影响维生素D3 的产生。
对于1岁以内尤其是6个月以内的宝宝来说，阳光直射皮肤容易晒伤，而隔着玻璃照射又起不到太大作用，所以刻意日光照射并不是一个补充维生素D的好方法。
如果是早产宝宝，比较娇嫩，生命早期难以进行户外活动，加上皮下脂肪少，紫外线照射后合成维生素D更有限。
2、进食含维生素D较多的食物
有些食物含有维生素D，可以帮助补充宝宝的营养，比如深海鱼、蛋黄等。添加辅食的宝宝可以吃起来，帮助补充少量的维生素D，但是不要完全指望它哟！远远不够滴！
3、吃母乳，通过母乳传递
要让你失望喽！
母乳的维生素D含量微乎其微。
产妇体内维生素D充足的情况下，母乳100ml里的维生素D含量大约有22IU，而婴儿每日的维生素D需求量大约是400IU，也就是说宝宝每天要喝足1800-2000ml的母乳才能满足最基本的维生素D需求！
母乳喂养的婴儿尽快额外补充维生素D是非常必要的。
4、喝一般配方奶来获取维生素D
纯奶中如果不强化维生素D含量也很低。一般配方奶中都强化了维生素D。但配方奶粉中强化的维生素D的量在不同品牌中差别较大，但多数情况下，100ml毫升液态配方奶中含有维生素D为40IU，也就是说，宝宝要想获得400IU的维生素D，则需要摄入1000毫升的配方奶，但并不是所有的宝宝都能达到这个量，或者某个阶段是达不到的。
因此，为了预防维生素D缺乏导致的佝偻病，每天最好随奶补充预防剂量的维生素D400IU（10μg）。维生素D补充剂是非常直接又有效的营养补充方式。
比如，咱们莱思纽卡牌维生素D滴剂，每日1ml（含400IU维生素D3），直接滴入奶液中给宝宝一起喝，母乳喂养的就滴入小勺喂给宝宝，持续到至少2岁以后，甚至更长时间。
维生素D随奶喂，促钙吸收骨骼强壮，宝宝身体棒！
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