1-3岁幼儿如何科学补钙？聪明妈妈都在做这4点
发布时间 ：2023-06-25
来源 ：莱思纽卡
补钙是不能盲目进行的，要科学的进行补钙。1-3岁幼儿如何科学补钙？想要科学的补钙，就应该注意到以下这4个方面，这是新手父母都要知道的。
1服用时间要正确
1-3岁幼儿如何科学补钙？夜间是人体排出旧骨骼组织的高峰时段，此时体内的血钙浓度较低，补钙吸收效果好。一般建议晚饭后1小时内和/或睡前2小时左右服钙片。
2服用钙剂
虽然可以通过食物来补钙，但是效果肯定会比较慢，尤其是对于缺钙特别严重的宝宝来说，食物补钙的效果不够好。可以适当的服用补钙剂，莱思纽卡液体钙就是很好的补钙产品。
3服用钙应忌口
现在市面上有很多的补钙产品，补钙产品需要经过消化道吸收。菠菜、香菜等食物含草酸较多，各种粗粮和芹菜等纤维丰富，都会影响钙的吸收。茶也是阻碍钙吸收的因素。建议在服钙片前后2小时避免吃这些食物。
4、适当晒太阳
维生素D能促进钙的吸收利用，而阳光能促进体内合成维生素D。建议补钙人群在上午10点前、下午2点后晒太阳。如果不能保证晒太阳的时间，可适当多吃动物肝脏、蛋黄等食物获取维生素D。
1-3岁幼儿如何科学补钙？想要给孩子更好的补钙，就应该是做到这些基本的内容，这样才能给孩子又好又快的来补钙，也能让补钙的效果达到最高值。
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