吃什么增强免疫力？宝宝的免疫力由这些食物守护
发布时间 ：2023-06-24
来源 ：莱思纽卡
有些宝宝不爱生病，但是有些宝宝总是会莫名其妙的生病，这就是免疫力的问题。吃什么增强免疫力？对于家长来说，以下这些食物对于宝宝免疫力的增加是特别好的，多吃这些食物是很有好处的。
1、豆制品
吃什么增强免疫力？对人体来说，蛋白质的地位不言而喻。尤其对处于生长发育高峰期的宝宝而言，蛋白质所需量比成人还要高出很多。但是，蛋白质的进补渠道，不只有鱼啊肉啊什么的，豆制品，则是健康美味接地气的更优选择。
2、黄、绿色蔬果
绿色蔬果大都是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。其次，绿色蔬菜还含有丰富的维生素C、B1、B2、胡萝卜素及多种微量元素。可有效预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。
3、山药
孩子吃饭爱挑剔，是多数孩子存在的一个坏毛病，要想改掉孩子这个挑剔的坏毛病，就要找到造成这种状况的根源——其中很大一部分孩子因为脾胃虚弱……想要改善这种情况，平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝一定要多食用一些山药。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮的作用。
4、菌菇类食物
其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。如果宝宝不爱吃这类食物，就有可能会缺钙和缺铁，可以通过莱思纽卡液体钙和液体铁来补充。
5、薏米
薏米属于“药食同源”的食物，这类食物既可以提高身体的免疫力，又都味美性平，宝宝都喜欢吃。薏米又称苡仁、米仁，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。因此，对易感冒、有口臭、舌苔腻的宝宝非常适用。
吃什么增强免疫力？这些食物是可以多吃的，对于宝宝的成长发育有很好的作用和效果。重视免疫力是很重要的事情，不然宝宝反反复复生病，家长心疼，孩子也难受。
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