补钙后吸收效果不好？科学补钙常识告诉你怎么做
发布时间 ：2023-06-21
来源 ：莱思纽卡
明明很认真的给宝宝补钙，但是补钙后吸收效果不好是怎么回事呢？可能是没有掌握好科学的补钙方式了，现在就应该掌握好基本的补钙常识，这样就能让钙的吸收效果更好了。
抓住吸收规律
补钙后吸收效果不好？给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活性维生素D能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时，肠道会立即活跃起来，主动吸收钙。
排除干扰因素
设法排除营养素吸收的干扰因素。不同营养素进入体内，机体吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失，所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例，使之有利于钙的贮留。无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，好不要同时服用。
在补充钙、铁营养素时，还要注意避免有些饮食和药物因素的影响。如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收;膳食纤维，乙醇(酒类)，四环素、肝素等药物干扰钙吸收;机体处于应激状态时，甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。
选择液体钙
补钙后吸收效果不好？很多宝宝可能服用了钙片或者胶囊类的产品，但是吸收效果并不好，这是因为这类产品本身吸收的效果就不够好，所以更应该选择液体钙，莱思纽卡液体钙就能满足这些要求。
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