宝宝怎么补钙又好又快？4个方面一定要做到位
发布时间 ：2023-06-21
来源 ：莱思纽卡
补钙这件事情很重要，而且也有很多家长都在给自己的孩子补钙，但是宝宝怎么补钙又好又快？妈妈们应该注意的就是4个方面的内容，这些内容和补钙是息息相关的，所以一定要多多注意。
1补钙不宜过量
宝宝怎么补钙又好又快？有研究表示，宝宝的每日钙适宜摄入量是按照年龄段来的，超过了规定的量时，会发生毒副作用，同时还会影响其他微量元素的吸收。
2选好补钙产品
在给宝宝选择补钙产品的时候，不要盲目，要选择知名度高的该产品，还要看清钙元素的含量和吸收率以及溶解度。同时，不要选择碳酸钙。碳酸钙偏碱性，宝宝的胃酸还很少，服用碳酸钙会影响宝宝的消化。莱思纽卡液体钙就是满足0岁及以上宝宝服用的，高效好吸收，不伤胃不便秘。
3不宜空腹服钙剂
不要让让宝宝空腹吃钙剂，钙剂应该是在饭后或者两餐之间以及睡前服用，空腹服用不利于宝宝对钙质的吸收。
4选择含有维生素D的钙剂
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用含有维生素D的补钙产品外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。
5补钙时要避开以下几种食物
草酸类的食物，如菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。植酸类的食物，一些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收，因此钙剂不要与植物性食物同吃。
宝宝怎么补钙又好又快？在补钙的时候，也是要充分的了解一下这些基本的注意事项，注意了这些方面，基本上补钙的效果就会非常好。
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