怎样正确给孩子补钙？这3点在补钙前家长一定要知道
发布时间 ：2023-06-19
来源 ：莱思纽卡
补钙是很重要的事情，但是在补钙这件事情上，也要学会正确的方式方法。怎样正确给孩子补钙？如果补钙不正确，不仅可能效果平平，甚至也会有一定的副作用，因此这就是家长们都要了解的内容。
食补比药补更好
怎样正确给孩子补钙？补钙食补比药补更好。奶和奶制品是钙的最好来源;豆类、坚果类、绿色蔬菜、各类瓜子也是较好来源，虾皮、芝麻酱、海带、发菜、紫菜、黑木耳、蟹肉、豆制品、蛤蜊等含钙量很高。所以，应该尽量通过改善饮食结构，日常生活中把奶作为必需品，达到从天然食品中获取足量钙的目的。
补钙不宜喝饮料
补钙时不宜喝碳酸饮料。当饮料中的二氧化碳和血液中的水分结合，就会产生碳酸。而血液中大量的碳酸将导致酸中毒，使我们从食物中获得的一部分钙无法在骨骼上沉积，或者干脆“偷走”我们骨头中的钙。饮料中的咖啡因会使肾脏将血液中蛋白质上的钠剔除，同时也会将钙离子一起分离出去。另一个罪魁祸首是磷酸，它是可乐中的一种成分。研究表明，如果人体内磷所占的比率远远高于钙，则会使骨骼中的钙不断流失。
补钙要适量
许多父母给孩子补钙，有的超出规定数量儿童摄钙过量，不仅影响食欲，还会抑制对锌、铁等微量元素的吸收，影响孩子的正常生长发育。而且，长期大量地补钙，有可能导致血钙超标。若钙过度在体内沉积，严重可致脏器钙化，影响脏器功能。所以一定要控制补钙的量，不能补钙过头。莱思纽卡液体钙，滴管设计，吸收更高，用量也更准确，每天2ml就够了。
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