2023年婴幼儿健康饮食，一共要遵循5个原则
发布时间 ：2023-06-19
来源 ：莱思纽卡
健康的饮食才是身体健康的基础，所以家长朋友们，对于宝宝的饮食健康也是格外关注的。2023年婴幼儿健康饮食要遵循5个基本的原则，这样才能保证宝宝在日常的饮食生活中，是可以很好的吸收营养物质的。
1饮食平衡
2023年婴幼儿健康饮食的原则，首先就是要饮食平衡，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。
2钙质充足
钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。如果说缺钙比较严重，那么就应该是额外补充钙了，莱思纽卡液体钙，专门为0岁以上的宝宝设计，补钙又快又好。
3蛋白质天天有
生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
4铁、锌、铜不可少
铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。
5新鲜蔬果不可缺
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
2023年婴幼儿健康饮食要注意这些方面，每一点都是非常重要的，所以说家长们更是应该多多关注的，这样才能让孩子的营养更加的充分。
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