孕妇该如何补铁？
发布时间 ：2023-06-13
来源 ：莱思纽卡
孕期最常见的贫血类型为缺铁性贫血。孕期为了母儿营养所需，母体本身对于铁的需求量就会增加，而我们饮食中所摄入的铁元素量远远不能满足身体需求，此时若不给予铁剂补充，容易耗尽体内储存铁而造成贫血。那么孕妇该如何补铁?
1、铁剂的补充
孕期补铁以口服铁剂为主，根据贫血程度调整用药剂量。口服铁剂可能导致孕妇出现黑便，此为正常现象。服用铁剂后可能出现腹胀、便秘，需保持充足的膳食纤维摄入并多饮水。空腹服用效果最佳，但若需减少胃部不适，建议可于餐时或餐后服用铁剂。市面上一些好的铁剂有莱思纽卡铁滴剂，不含色素、蔗糖，不增加肝肾负担，非常适合孕妈妈。
2、饮食的摄入
孕期补铁不能单单靠药物，饮食摄入也非常重要。孕期加强营养，鼓励进食含铁丰富的食物，如猪肝、鸡血、豆类、红肉等。蔬菜水果中维生素C的摄入也有助于肠道对于铁的吸收。
3、在医生指导下合理补铁
补充铁剂纠正贫血仅仅适用于缺铁性贫血的孕妇，对于其他原因导致贫血的孕妇不能盲目进行补铁，有时反而会带来危害，因此需要在医生指导下进行对症处理。
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