给孩子补锌要注意什么
发布时间 ：2023-08-29
来源 ：莱思纽卡
很多家长只关注缺锌带来的挑食、厌食和不爱吃饭等症状，而忽略了每个症状对孩子生长发育的重要影响。那么，如何及时给孩子补充锌，并注意哪些方面呢?
1、 应鼓励多摄入富含锌的动物性食物来补充锌元素，例如肝脏、鱼类、瘦肉、禽蛋和牡蛎等。一般来说，动物性食物中的锌具有更高的生物活性，更容易被吸收和利用。而植物性食品中的锌含量较少，并且难以被吸收。因此，家长可以根据这一点为宝宝补充锌。
2、 不要偏食，减少给孩子吃反复加工的食品。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童摄入过多精制食品，而农村儿童则摄入动物性食品过少。
3、 提倡母乳喂养。因为母乳中锌的生物利用率比牛奶高，所以母乳喂养的婴幼儿通常不会缺锌，因此无需特别补充锌。坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施之一，并且应该避免挑食、偏食和吃零食的习惯。
4、不宜长期大剂量锌摄入，过量会出现恶心、腹泻、呕吐等不适症状，甚至引发贫血、心脑血管疾病等。
5、不少药物可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，补锌时应尽量避免使用这些药物。
6、 对于可能出现缺锌的情况，例如早产儿、人工喂养的婴儿、营养不良的儿童、长期腹泻和大面积烧伤患者等，都应该适当补充锌。
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