如何预防宝宝缺铁？各个月龄的预防方法揭秘
发布时间 ：2023-10-09
来源 ：莱思纽卡
新生儿是很脆弱的，宝宝这么容易缺铁，那就要及时补充铁。如何预防宝宝缺铁？铁的补充方法在不同年/月龄的宝宝，有很大的差别。
0~4个月、鼓励母乳喂养，无需额外补充。
如何预防宝宝缺铁？0-4个月宝宝铁的适宜摄入量是0.3mg/d。母乳中平均含铁量是0.35mg/L，而吸收率较高，达到50%。另外，胎儿期体内储备的铁，足以满足宝宝4-6个月的需要，因此，此阶段铁的量足够，无需额外补充。
4~6个月、母乳喂养的宝宝建议补充铁剂。
鉴于6~12个月的宝宝，每天铁的需要量达到10mg/d，但这个量并不是一下提高的，而是逐渐增加的。另外，此时宝宝体内的铁储备已经用得差不多了，而母乳中的铁含量并没有提高。可见，此时的铁已不能满足身体的需要，铁缺乏的风险也随之增加。
因此，美国儿科学会建议从4个月开始，给宝宝补充1mg/kg的铁剂，每日最多不超过15mg（比如，宝宝体重是6kg，那么就需要每天补充6mg的铁剂），直到饮食中摄入足够的铁。
6~12、个月摄入富含铁、维生素C的食物。现在液体铁是更符合补充原则的，每毫升铁的含量是5毫克，补铁又快又好。
6个月以后
这个时期，宝宝开始添加辅食，应从富含铁的食物开始，比如强化铁的米粉、肉泥等。另外，也要每天摄入富含维生素C的食物，比如橘柑类的水果、草莓、绿色蔬菜等，从而促进铁的吸收。
如何预防宝宝缺铁？从不同的月龄出发，补铁的方法是不一样的，所以要根据宝宝的实际情况，选择适合月龄的方式，来补充铁元素。
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