孕妇吃什么补铁？3类食物要多吃第3个很多人不知道
发布时间 ：2023-06-12
来源 ：莱思纽卡
在怀孕的时候，很多孕妇都被检查出贫血，这是因为孕妇和宝宝共用一个身体，会争夺营养，所以孕妇要及时补铁。孕妇吃什么补铁？现在就要知道3大类食物要多吃，能够很好的补铁，预防贫血的问题，有贫血的问题就更应该多吃了。尤其是第三种产品，补贴效果很好，但是总是会被忽视。
1红肉和肝脏
孕妇吃什么补铁？通常颜色越深的食物，铁质的含量越高，比较有代表性的就是红肉，建议孕妇多吃瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，不要吃白肉，容易长胖，对于孕妇和肚子里的宝宝都不健康。动物肝脏中也富含了铁元素，不过也要适量吃。
2动物全血
以形补形什么时候都不会出错，鹅血、羊血等动物全血，都含有丰富的铁元素，而且同时含有非常丰富的蛋白质,以及维生素C，对于孕妇的滋补效果也很好。不过在挑选的时候要注意，有些可能并不纯，有其他的杂质，这是不建议选择的。
3新鲜蔬菜
还有一类食物中，也含有丰富的铁元素，但是总是会被忽视，这就是新鲜的食材。蔬菜中如菠菜、油菜、芹菜、木耳等，铁元素的含量都特别的高，而且多吃对身体的好处和作用也特别多。或者是坚果、干杏也含有丰富的铁元素。
孕妇吃什么补铁？以上这些食补就能很好的补充铁，若孕妇存在缺铁情况较严重或贫血的情况，则需通过服用铁剂来补充铁元素。但是市场上，有些铁剂副作用明显，甚至可能对身体造成不可逆的伤害。可以选择莱思纽卡铁滴剂，孕妇每次补充3ml，很方便，吸收率高达90%。
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