给“爱挑食”宝宝的补钙清单！
发布时间 ：2021-12-09
01
适合6个月+
豌豆泥
豌豆是一种小而有力的营养来源，富含和C，铁，蛋白质和钙。
具体做法：
1、水烧开，加入豌豆，蒸至嫩，约15分钟；
2、将豌豆和水（母乳或者配方奶粉）放入搅拌机打成稀泥状，并用细网筛过滤；
3、将豌豆泥装入辅食存储小盒中，冷冻；
4、微波炉加热约30秒钟，变热但不变烫，充分搅拌，可以直接给宝宝吃，也可以混合入米粉中一起吃。
02
适合1岁+
西兰花腰果牛奶汤
西兰花所含营养在蔬菜中首屈一指，它富含蛋白质、矿物质，含钙量尤其丰富。将西兰花与牛奶搭配在一起，这道宝宝食谱的补钙效果更是不可小视。
具体做法：
1、将西兰花用水洗净，腰果在温水中浸泡15分钟，两个一起放入盐开水中煮，西蓝花煮软烂即可；
2、将煮过的腰果加入纯牛奶，用辅食机打碎；
3、将西蓝花腰果牛奶混合物放入锅中煮，再加淀粉糊煮至粘稠；
4、这道汤与面包或饼干一起搭配食用更美味哦。
03
适合2岁+
芒果豆腐奶昔
豆腐含有丰富的营养元素，尤其是含钙量高，能帮助促进宝宝骨骼发展和大脑的健康发育；定期摄入豆腐，还会对免疫力和肠道菌群产生积极影响。
具体做法：
1、将豆腐切成小块，芒果切小块，适量坚果；
2、辅食机将豆腐块和芒果块，坚果，打成泥；
3、将混合物倒入碗中，加入酸奶搅拌均匀，即可食用。对于较大的宝宝来说，真是一道趣味和营养并存的夏日饮品，宝宝一定会喜欢。
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