宝宝如何正确服用鱼肝油？
发布时间 ：2023-05-12
来源 ：莱思纽卡
我的一个刚生完孩子的朋友最近问我，每个新生儿出生后是否都需要服用钙剂和鱼肝油，这些补品对每个婴儿都必需吗？对于许多妈妈来说，给宝宝补钙和维生素可能是一个令人纠结的问题。但是，对于刚出生不久的宝宝来说，如果医生给开了钙剂，一定要严格按照医生的要求来补充钙剂，并同时给宝宝补充鱼肝油和钙。
为什么要一起补充鱼肝油和钙呢？鱼肝油的主要作用是提供和维生素D，而维生素D是促进钙吸收的重要因素，因此仅仅给宝宝补钙是不够的。同时，通常母乳中维生素D的含量较低，需要额外补充。维生素D的主要来源是动物性食品，如动物的肝脏。在宝宝出生三周后，可以给宝宝服用鱼肝油来补充维生素D。
宝宝如何正确服用鱼肝油？
一名宝宝每天需要约10微克的维生素D，而它每天补充的量不应超过20-25微克，否则会导致过量。在需求方面，宝宝需要400微克的，但不能超过2000微克。
从宝宝出生15天后开始，可以每天补充1滴鱼肝油，并密切关注宝宝的大便是否有异常。如果没有，可以每周增加到2滴，并逐步增加到每天1颗鱼肝油，这个过程一直持续到宝宝两岁。通常，医生会建议满月之后开始给宝宝补钙，六个月以内的宝宝可以补液态钙，直到宝宝两岁。
能否通过饮食或其他方式来补充钙和维生素D？
对于婴儿来说，母乳或配方奶是其主要的食物来源。就钙和维生素D的含量及吸收效果而言，母乳的效果最佳，其次是配方奶，再次是牛奶。因此，我们一直鼓励妈妈尽可能进行母乳喂养。
哺乳期的妈妈可以通过食用虾皮、喝牛奶等方式来为宝宝提供补钙的效果。此外，适当地让宝宝多晒太阳也有助于增加宝宝对钙的吸收，因为人体皮肤在阳光的照射下可以合成维生素D。当宝宝每天能在室外晒太阳2-3小时时，就能够满足人体对维生素D的需求。
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