如何促进婴儿身高增长？做好以下四点，让婴儿长得更高
发布时间 ：2023-04-21
来源 ：莱思纽卡
除了药物治疗，促进婴儿身高增长的三个要素是营养、运动和睡眠。
一、提供均衡的营养成分
宝宝需要良好的饮食结构，以确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，尤其需要适度补充动物蛋白质（优质蛋白）。缺少蛋白质会立即威胁到身高的提高。一些关键的营养元素，如锌、铁和B族维生素，对孩子的身高发育具有重要影响，这些元素在动物食品中比较丰富。钙、磷和维生素D是骨骼生长发育的关键元素。牛奶既是高蛋白质食品，又含有高钙含量，是促进身高增长的很好的食品。
二、适度的运动训练
运动训练有助于宝宝的骨骼、全身肌肉、骨关节和肌腱的发育和作用完善。宝宝可以躺在床上踢腿、翻滚、爬行，也可以进行游泳、跳跃和婴儿操等运动，这些都有助于宝宝的身高发育。
温馨提示：适当晒太阳有助于身体合成维生素D，促进钙元素的吸收，对骨骼发育有益。
三、保证充足的睡眠
根据不同的月龄要保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育具有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期中，例如儿童生长激素都是在睡眠周期中以单脉冲方式分泌的。
从日常生活中也可以看出，睡眠不好的宝宝很难好好吃饭、玩耍，尤其难以抚养。因此，有些宝宝的睡眠质量很差，睡眠规律性也较差，这对身高和体重都会造成很大的威胁，甚至危害到宝宝的生长发育和健康。
四、构建充满爱和关怀的自然环境
除了保证营养、睡眠和运动之外，还应尽量避免精神方面的因素对宝宝身体发育的危害，创造一个温馨、安全、充满关爱的自然环境。这不仅有助于宝宝的身高发育，还有助于宝宝的心理状态和智力发展。
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