鱼肝油的效用和作用
发布时间 ：2023-04-19
来源 ：莱思纽卡
鱼肝油的效用和作用
1. 补充维生素D
维生素D是人体必需的，但不可自行合成，只能通过外部获取。其实，阳光下获取维生素D的效果并不尽如人意，相反，鱼肝油富含大量维生素D，能有效地补充维生素，预防钙的流失。
2. 提高智力，增强脑神经活性
除了富含微量元素外，鱼肝油还能有效地提升智力，增强脑神经活性。定期食用鱼肝油可预防阿尔茨海默病，让孩子变得更聪明。
3.骨质疏松症的预防
随着年龄的增长，身体内的钙逐渐流失。因此，在年长之后，需要注意持续补充钙。尽管很多人会补充钙，但仍有可能患上骨质疏松症。幸运的是，鱼肝油可以有效预防此类疾病，因为它可以进一步防止钙流失。
4.保护视力
鱼肝油中的胡萝卜素可以改善视力，对治疗干眼症有一定的作用。当眼睛疲劳，感觉模糊时，身体会缺乏胡萝卜素和。鱼肝油可以针对这些问题进行针对性治疗。
鱼肝油适合多大的婴儿食用？
推荐在婴儿两岁时开始使用婴儿鱼肝油，更好的选择是三岁。
如果缺乏，应及时补充，即使成年人也需要。
出生后14天每天建议补充1500-2000IU的和400-800IU的维生素D。一般而言，在0-1岁时需要每天补充400IU的维生素D，在1-2岁时需要补充2000IU的维生素A和600- 800IU的维生素D。婴儿鱼肝油是一种比例为3:1的改良维生素A和D鱼肝油，是婴儿饮食中最佳的摄取比例。它不仅可以预防维生素A缺乏，还可以预防维生素D缺乏。
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