如何预防宝宝缺铁？不同月龄的宝宝如何补铁？
发布时间 ：2023-04-21
来源 ：莱思纽卡
宝宝容易缺铁，所以要及时补铁。不同年龄/月龄的宝宝，也要注意补铁的方法！
0~4个月：鼓励母乳喂养，无需额外补充。
0-6个月宝宝铁的适宜摄入量为0.3mg/d。母乳平均铁含量为0.35mg/L，而且吸收率高，达到50%。此外，胎儿期储存的铁，足以满足宝宝4-6个月的需求。所以现阶段铁的量是足够的，没有额外的补充。
4~6个月:建议母乳喂养宝宝补铁
对于6~12个月大的宝宝，铁的需求每天达到10毫克，但这个数字并没有增加，而是逐渐增加。此外，宝宝体内的铁储备几乎已经使用，母乳中的铁含量也没有增加。可以看出，此时的铁不能满足身体的需要，缺铁的风险也增加了。因此，美国儿科协会建议，从4个月开始，每天给宝宝补充1毫克/公斤的铁，最多不超过15毫克（例如，宝宝体重6公斤，你需要每天补充6毫克的铁），直到你在饮食中摄入足够的铁。
6~12个月:吃富含铁和维生素C的食物
补充食物应从富含铁的食物开始，如加强铁米粉和肉泥。此外，我们还应该每天吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿色蔬菜等，以促进铁的吸收。
配方奶：选用强化铁配方奶：
在配方奶中加入足够的铁，可以满足宝宝的生长需求，所以不需要补铁，但要选择铁配方奶(铁含量10-12mg/L）。此外，还要避免给宝宝任何全脂牛奶，如牛奶、羊奶等，其中铁含量很低，不利于宝宝的生长发育。
对于混合喂养的宝宝，如果每天母乳超过一半，不添加富含铁的食物，建议每天添加1毫克/公斤铁。
早产儿(＜37孕周)：哺乳+铁补充剂
由于早产儿出生时总血容量小，体内没有足够的铁。此外，静脉治疗会增加损失，增加胃肠道吸收率差，增加缺铁的风险。因此，建议母乳喂养的早产儿，从出生后一个月开始，每天补充2毫克/公斤的铁，直到断了母乳，用强化铁配方喂养或富含铁的食物获得足够的铁。对于配方奶喂养的早产儿，配方奶中的铁含量，无需补充即可达到这一标准。
1~3岁:控制牛奶量，吃富含铁的食物。
1-3岁儿童每天的牛奶量不得超过600毫升。原因是目前的研究表明，每天喝700毫升以上的牛奶，会增加缺铁的风险。此外，每天至少吃三种富含铁的食物，如强化铁谷物和肉类。
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