婴幼儿喂养攻略之1岁宝宝吃什么才营养？

发布时间：2023-04-18

来源：莱思纽卡

1.谷物类

在这个阶段，小家伙通常有六颗牙齿，这意味着他们有一定的咀嚼能力。在这个时候，宝妈可以为孩子们准备一些谷物，比如全麦面包。这不仅能锻炼儿童的咀嚼能力，还能保证儿童的营养和饮食平衡。

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2.鱼肉蛋类

宝宝在有一定的消化能力后，需要补充这些食物，而对于一岁的宝宝来说，他们已经有了这种能力。因此，在菜肴的生产中，这些含有蛋白质和脂肪的食物，应该包括在儿童的日常食谱中。但在生产过程中，必须考虑儿童的咀嚼能力，如果咀嚼过于困难，很可能会增加儿童的消化负担。

3.蔬菜水果

蔬菜和水果富含维生素，也有利于儿童的生长发育。如果孩子不太喜欢蔬菜和水果，家长要给予适当的指导，让孩子接受。一般来说，蔬菜可以保证8勺左右，水果可以保证1/2碗左右。

4.奶制品

一岁左右的宝宝，仍然应该确保每天摄入一定量的牛奶。一般来说，牛奶的摄入量应保持在360到480毫升之间。如果牛奶摄入不足，可能会影响儿童的营养摄入。在这个阶段，有条件的宝宝母亲，仍然可以坚持母乳喂养，这对儿童的健康发展非常有益。

可以看出，当宝宝一岁时，他们吃的食物与成年人几乎没有什么不同。丰富的食物摄入量，为宝宝的营养补充提供了基础。但在这个过程中，仍有一些宝宝母亲在这个阶段会有一些误解。

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