新生儿要补维生素D吗？新生儿如何补充维生素D？
发布时间 ：2023-04-18
来源 ：莱思纽卡
专家给出答案：刚出生的宝宝要补维生素D。那么，维生素D应如何补充？网上说维生素D补充过量会中毒。这是真的吗？专家的回答是肯定的。那么，如何正确有效地补充维生素D呢？让我们听听专家们的话。
维生素D是宝宝生长发育所必需的脂溶性维生素，在维持钙稳定和骨骼健康方面，发挥着重要作用。专家指出，严重的维生素D缺乏，不仅会导致宝宝和儿童佝偻病，还会导致各个年龄段的骨骼软化。此外，足够的维生素D对儿童神经系统、免疫系统、组织细胞分化和新陈代谢非常重要。
专家表示，维生素D是由暴露在紫外线辐射下的皮肤合成的，或从食物和补充剂中吸收的。然而，富含维生素D的食物相对较少，很难从食物中补充足够的维生素D。特别是对大多数宝宝来说，由于缺乏阳光，母乳中的维生素D含量低于宝宝的需求。口服额外的维生素D非常重要，因为纯母乳喂养不补充维生素D，是维生素D缺乏和佝偻病的重要危险因素。
如何补充维生素D？
“中国儿童、维生素D临床应用专家共识(以下简称“专家共识”)建议，新生儿每天补充400-800IU维生素D，防止维生素D缺乏和不足，保证婴幼儿的生长发育。口服维生素D800IU/d，多胎口服维生素D800IU/d，3个月后调整为400IU/d；如果使用早产儿配方奶粉，可以口服维生素D400IU/d。一些标有维生素D制剂的单位是μ不要担心g，记住1μg=40IU剂量转换公式即可。
一般来说，维生素D补充剂主要包括维生素D2和维生素D3。维生素D2是植物源维生素D，维生素D3是由皮肤阳光合成的维生素D。研究表明，维生素D3正在改善血清25（OH），与维生素D2相比，维生素D3半衰期较长，因此维生素D3制剂优先。
专家建议，维生素D应在新生儿出生后立即补充，早产儿、低体重儿童和双胞胎，应从出生后一周开始。根据《中国儿童维生素D营养临床实践指南》，从宝宝期到青春期至少需要400个IU/d。专家提醒:“如果你是准妈妈，孕期补充维生素D对胎儿也很重要。世卫组织建议，孕妇每天补充200IU维生素D”。
与此同时，专家提醒说，补充食物和确保户外运动也很重要。注意饮食结构的平衡，适当添加和补充富含钙的食物。如牛奶和乳制品、豆制品、虾、海藻、海带、海鲜和蔬菜。户外活动和阳光，可以增加皮肤维生素D的合成，因此宝宝接受适当的阳光洗礼非常重要。建议尽快带宝宝到户外锻炼，每天逐渐达到1~2小时，但也要注意避免阳光直射，防止皮肤晒伤。
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