孕妇营养补充攻略之孕妇补铁吃什么水果
发布时间 ：2023-04-17
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间，孕妇必须补充营养，很多孕妇缺铁。一旦缺铁，就会导致孕妇血液供应不足。大多数人都知道水果营养丰富，那么吃什么水果来补铁呢？以下是孕妇必须吃的7种水果。
孕妇补铁一定要吃7大水果
1.草莓
草莓果中含有维生素、钙、铁等营养成分，其营养成分易被人体吸收，因此孕妇可经常食用草莓补充铁。
2.火龙果
火龙果比普通水果含铁量高，是孕妇补铁的好水果。怀孕妇女食用火龙果也能预防便秘，美容护肤。
3.樱桃
樱桃不但外观水平高，而且营养丰富，其中铁含量最丰富，孕妇多吃樱桃可以促进体内血红蛋白的再生，有助于防止贫血。
4.葡萄
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还含有丰富的维生素和其他营养物质。孕妇吃葡萄，不仅可以补充铁，还可以预防和治疗呕吐和胎儿安全。
5.橙子
橙子的酸甜口感，对缓解孕妇妊娠反应大有裨益。不仅如此，橙子中丰富的维生素C，还能促进铁的吸收，对补铁大有裨益。
6.桃子
桃含铁量高，是孕妇缺铁性贫血的理想辅助食品。
7.杏子
杏子可以帮助宝妈补充维生素C，促进铁的吸收，达到补铁的效果。但是由于杏子的特殊性，我们不建议宝妈在怀孕的时候多吃杏子。
经过以上介绍，相信大家对孕妇补铁必吃的七种水果，都有一定的了解。希望以上内容能对大家有所帮助。
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