DHA什么时候吃，应该给宝宝补充多少DHA？
发布时间 ：2023-04-17
来源 ：莱思纽卡
6个月-2岁是宝宝生长发育最快的年龄。为了满足宝宝的发育需要，可以产生大量的重要激素来促进大脑发育。此外，宝宝摄入适量的，可以促进他更好的手眼协调，这是2岁时最明显的效果。因此，在宝宝6个月到2岁的黄金时期补充DHA。2岁以后，DHA可以继续作为维持人类健康的必要营养素食用。
宝宝在生长发育过程中对DHA的需求不同，那么应该给宝宝补充多少DHA呢？
1.胎儿
DHA的优点:孕期摄入适量DHA，有助于维持胎儿脑细胞膜的完整性，促进胎儿大脑的发育，提高记忆力。
孕妇每天需要不少于400毫克的DHA。核桃富含天然亚油酸和亚麻酸，可通过肝脏治疗合成DHA。海外鱼贝类脂肪的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。此外，胎儿很容易缺乏维生素，所以孕妇应该在补充DHA的同时，多吃蔬菜和水果。
2.哺乳期母亲和0-6个月大的宝宝
母乳喂养的宝宝，每天需要的DHA来自母亲，所以母乳喂养的母亲，每天至少需要摄入400毫克的DHA。如果没有母乳喂养，选择至少含有DHA19毫克的DHA配方奶粉。
3.6个月至2岁的宝宝
每天100毫克DHA，给宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪和宝宝米粉，一岁以后可以吃牛奶和鸡蛋。此外，海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。此外，如果医生建议孩子每周补充150毫克左右的DHA是安全的。
4.2-5岁的宝宝
此时，孩子们每天需要大约200毫克的DHA。此外，市场上销售的一些食品还添加了DHA成分，如谷物和奶酪，并仔细检查食品标签。此外，如果医生建议宝宝每天补充DHA，250-300毫克是安全的。
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