营养不良将影响孩子一生，0-2岁宝宝营养补充指南要收好~
发布时间 ：2023-04-14
来源 ：莱思纽卡
专家认为，儿童健康有两个重要窗口期，但事实上，3-5岁也是一个非常重要的窗口期。
第一个窗口期：1000天，我们开始在怀孕期间养育生命，母乳喂养，添加补充食物，这对孩子1000天的生长发育非常重要。
第二个窗口期:3-5岁:智力发展和身体发展一样重要。我们应该在两个重要的窗口期投入更多的精力。
儿童两岁半时，脑细胞数量发育完成，4岁时智力发育50%，6岁时脑细胞体积发育完成。在此期间，如果营养供应不完全，将对他的智力和体力，产生不可逆转的负面影响，影响他的生活。
营养不良导致生长迟缓、认知能力和运动能力不全，成年后劳动效率下降，导致新一代贫困。
0~6岁宝宝营养补充指南
最近发布的《中国居民膳食指南(2016)》，可以帮助家长学习正确的营养补充方法。
0~6个月宝宝：
1、继续母乳喂养，从6个月大开始添加补充食物。
2、从富含铁的泥糊状食物开始，逐渐添加到各种食物中。
3、提倡适应喂养，鼓励进食但不强迫进食。
4、辅食不加调味品，最大限度地减少糖和盐的摄入。
5、注意食品卫生和食品卫生。
6、定期检查身体指标，追求健康成长。
结论：6个月后，引入补充食品，逐步建立谷物和各种饮食模式，但牛奶仍是主要的营养来源，继续母乳喂养到2岁。一岁以内不添加调味料，一岁以后可少量，但仍建议清淡饮食。
2~6岁学龄前儿童：
1、定期用餐，自助用餐，养成良好习惯；
2、每天喝牛奶，喝足够的水，正确选择零食；
3、食物烹调合理，易消化，少油炸，少调味；
4、培养儿童参与食品的选择和生产，增强儿童对食品的认知和热爱；
5、经常进行户外运动，以保证健康成长。
分享到
END
微信
微博
0
0
