婴幼儿晒太阳补钙吗？补充维生素D能促进钙吸收
发布时间 ：2023-04-11
来源 ：莱思纽卡
在新冠肺炎疫情中，有些人需要暂时呆在家里抗击疫情。在家里，有些家长担心宝宝长时间不晒太阳会导致钙缺乏。其实，事实上，晒太阳不是补钙，而是补维生素D3。
维生素D在自然界中有两种形式，维生素D2和维生素D3。人体必需的脂溶性维生素D主要来自维生素D3。人体胆固醇脱氢产生的7-脱氢胆固醇，可以通过紫外线转化为维生素D3，因此阳光可以补充维生素D3。肝肾两次羟基化后，维生素D产生活性125（OH）2D能促进小肠粘膜对钙磷的吸收，是促进钙吸收的重要维生素。
专家表示，如果维生素D缺乏，即使补充更多的钙，也不能达到吸收的效果。维生素D有利于新骨骼的产生和钙化，也能促进皮肤细胞的生长、分化和免疫功能的调节。
宝宝钙缺乏和维生素D缺乏可能导致佝偻病、骨软化和异常生长发育。因此，宝宝不在阳光下补充钙，而是通过补充维生素D，来促进钙的吸收，从而增加钙的含量。
专家说，如果你想通过晒太阳来补充维生素D，你也需要满足某些条件。
首先，有足够的阳光；其次，皮肤暴露范围足够广；最后，暴露在阳光下的时间足够长。但每天晒太阳，宝宝的皮肤不同于成年人，娇嫩的皮肤很容易晒伤。可以看出，仅仅依靠太阳来补充维生素D并不理想。
专家建议，疫情防控期间，婴幼儿应直接服用维生素D补充剂，出生几天后补充400IU/D；出生后补充800IU/；早产儿，双胎/低体重出生D，3个月后改为400IU/D，婴幼儿服用方便，实施难度低，安全性高，效果好。
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