3岁前是宝宝长高的关键期，这些营养别落下
发布时间 ：2023-08-15
来源 ：莱思纽卡
宝宝的骨骼发育是一个漫长的过程。在骨垢闭合停止身高增长之前，有两个生长速度最快的时期：0-3岁和青春期。从宝宝出生到3岁，身高能增长1倍多，对营养的需求也格外旺盛。如果在宝宝这一阶段营养摄入不足，势必会影响宝宝身高的增长速度。
具体来说，促进骨骼发育的营养包括蛋白质、钙、磷、镁、锌、铁、和维生素D等。其中D在天然食物中来源不足，需要额外补充，可以选择莱思纽卡维生素D3滴剂。而其他营养元素在食物中的来源相对丰富，在一般情况下均衡膳食就能够满足生长需要。但如果宝宝偏食挑食或食量小，也需要科学合理地补充。
为什么维生素AD对宝宝身高增长那么重要呢?维生素A对长骨生长速度起到决定作用。它不仅能促进软骨细胞发育，从而保证骨骼生长，还能促进生长激素和甲状腺激素分泌，为身高增长创造有利条件。如果宝宝维生素A摄入不足，不仅会影响软骨细胞增殖，也会影响生长激素分泌水平，导致身高增长受限。 此外，补钙的同时还要注意额外补充维生素D。这样才能使钙质真正被吸收转运，快速、有效到达骨骼和牙齿，增加基础骨量，增强骨骼强度。
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