宝宝补充DHA，DHA要吃到几岁？DHA补充剂和食补哪种好？
发布时间 ：2023-04-07
来源 ：莱思纽卡
宝妈知道，对宝宝的智力和视力发展非常重要，所以当许多宝宝还在母亲的肚子里时，宝妈开始通过补充来为宝宝供给营养了。然而，许多宝妈对宝宝出生后如何补充DHA有疑问。
什么时候开始吃DHA？
吃到几岁？
补充剂和食品补充剂哪个好？
所有的宝宝都要补上吗？
DHA从几岁开始吃，吃到几岁，没有明确的时间定义。
一般来说，宝宝可以在6个月内，从母乳中获得足够的DHA（母乳喂养的母亲有足够的DHA，来满足宝宝对DHA的需求）或配方奶粉；当宝宝添加补充食物时，建议补充食物。宝妈每周可以给宝宝2~3条富含DHA的鱼，帮助宝宝吃到所需的DHA。
如鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鳟鱼、带鱼、鲫鱼、虾、贝类等，都是富含DHA的食物，可以很好地满足宝宝对DHA的需求。当父母买鱼时，他们必须避免买汞含量高的鱼，如箭鱼、腈鱼和方头鱼。
然而，如果宝宝对海鲜过敏，或不能适应海鲜的味道，真的不能通过食物获得，你也可以根据医生的建议，服用补充剂，如莱思纽卡儿童DHA滴剂，来满足宝宝对DHA的需求。
目前市场上的DHA分为藻油DHA和鱼油DHA。相比之下，藻油DHA纯度更高，更自然，污染风险相对较低，更适合婴幼儿和孕妇，莱思纽卡儿童DHA滴剂，就是藻油DHA产品。
有的家长会纠结，什么时候给宝宝吃DHA补充剂，想选择更好的时间给宝宝补充。其实DHA这样的补充剂可以随时食用，效果几乎没有区别，家长不用担心。
另外，还有一个误区需要纠正，那就是DHA并不是越多越好。
DHA是一种多不饱和脂肪酸。虽然可以称之为“脑黄金”，但并非越多越好。俗话说，如果盲目追求“让宝宝更聪明”，摄入过多的DHA，不仅会使多余的DHA被身体代谢为脂肪，还会产生副作用，导致肥胖、免疫力下降等健康问题。因此，并非所有宝宝都需要额外的DHA制剂。
一般来说，对于足月出生的正常宝宝，母乳或配方奶粉摄入充足，不需要额外的DHA，只要确保正常饮食，注意营养搭配，每周摄入足够丰富的DHA食物。早产儿或大脑发育迟缓的宝宝，应在医生的指导下补充DHA。
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