天然钙、液体钙、果味钙、乳钙、复合钙……和普通钙剂有什么区别？
发布时间 ：2021-12-08
除了传统的胶囊、颗粒、针剂、咀嚼片、粉末等钙剂，现在市面上还出现了天然钙、活性钙、液体钙、滴剂钙、果味钙、乳钙、复合钙等多种类型的钙产品，这些钙和普通钙有什么区别呢？
1、天然钙
天然钙，即以牡蛎贝壳等为原料的钙，是生物或矿物源性钙，没什么特别的，其主要成分还是碳酸钙。
不过，天然钙剂存在污染或混杂铅、汞、镉等有害元素，长期服用可能发生潜在的重金属中毒。
2、活性钙
活性钙是由贝壳高温煅烧得到的钙，仍然属于无机钙。同天然钙一样大多数含有重金属，尤其是铅，长期服用对身体不利。
3、液体钙
一种是将碳酸钙处理成悬液装到软胶囊里，减少对胃的刺激。优势是比普通碳酸钙对胃肠刺激小。
一种是柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙的液体钙，这种钙自带有机钙的优势，对胃肠功能差和胃酸缺乏的人群有益。
不过不管是有机还是无机，固体钙和液体钙的吸收率差别并不大。大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。
4、滴剂钙
滴剂钙相比液体钙喂养更方便，因为它配有刻度滴管，剂量上把握精准，携带也方便。可根据宝宝的月龄、生长发育情况、饮食结构来精准取量，是一个对用户很贴心的设计。
5、果味钙
至于草莓味、苹果味的钙片或软糖，跟普通钙最大的差别是口感（并不能顺便补充维生素）。这种果味钙要注意放到孩子拿不到的地方，避免被孩子当糖吃，造成补钙过量。
6、乳钙
乳钙，又称乳清钙，是乳矿物盐的浓缩物，主要是从牛乳或羊乳中提取的。化学本质是磷酸钙、柠檬酸钙等有机钙。
乳钙的优点是含钙量高、易吸收。但钙在体内的吸收是一个复杂的过程，乳钙的吸收率并没有明显优势。不过它的口感比较好，有孩子喜欢的奶味。
乳钙的缺点很明显，不适合3岁以下的宝宝食用。国家明文规定婴幼儿食品中禁止添加乳矿物盐，因此它的安全性有待考证。
乳钙与乳酸钙容易混淆，名字虽相似，区别却很大。乳钙含钙高，易吸收；而乳酸钙则含钙低，常作为食品添加剂。
7、复合钙
指添加锌、铁、维生素D等营养素的复合制剂。复合钙制剂不建议给孩子使用。
例如锌钙复合钙，钙、锌都需要结合载体输送全身，当钙、锌同时进入体内时会争夺载体，从而影响吸收效果。如果孩子既缺钙又缺锌，建议分开补，比如白天补锌，晚上补钙，这样更有利于钙、锌的吸收和利用。
而且，孩子缺钙不见得就缺锌，复合制剂可能会造成某种物质补充过头，因此不建议给孩子吃。
结论
天然钙、活性钙不建议给孩子使用和长期服用；
乳钙不适合3岁以下的宝宝使用；
复合钙制剂不建议给孩子使用。
正常情况下，选择哪种钙产品都行，重点看孩子更适合哪种。
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