有宝妈说，自从有了宝宝就没睡过整觉！

有宝妈说，宝宝晚上打呵欠困的不行，就是不睡，急死了，怎么办？

有宝妈说，宝宝晚上总是哭闹不睡，两个月体重没增长了，愁死了。

有宝妈说，明明当初刚出生在医院的时候还睡得好好的，回到家一睡觉就哭闹，为什么哄宝宝睡觉那么难啊？

因为你犯了这9个错误啊。

一．你犯了9个错误，才导致宝宝睡觉困难

1. 错误的安抚方式

这主要发生在6个月-4岁的宝宝，由于睡前家庭成员有抱着宝宝拍一拍、摇一摇、走动或含着奶嘴、乳头的习惯造成。这些入睡伴随的活动一直持续到宝宝完全入睡才能将他轻轻放到睡床上。

久而久之养成习惯。宝宝醒来一定要求抱一抱、拍一拍、摇一摇或含乳头才能入睡，不满足他的要求就哭闹不已，因为他缺少习惯了的入睡伴随活动就不能自己入睡。

2. 夜间摄入液体量和食物过多

健康的宝宝到6个月时能夜里睡整觉，不需要夜间进食。如果夜间宝宝醒来，给喂奶、喂水，养成习惯后，宝宝夜间就容易产生饥饿感，必须进食才能再入睡。宝宝夜晚液体摄入量多，排尿会增多，夜里容易醒来。

时间久了，宝宝正常的日夜节律和睡眠周期会被打乱，体温、消化和内分泌的昼夜节律也受到影响，不利于宝宝正常的生长发育。

3. 睡眠环境不理想

睡眠环境受到噪声、气味干扰，如家中录音机、电视机或邻近产生的声响等都可能妨碍睡眠。如果房间有某种香水味，宝宝闻了也可能不想睡。

4.没有养成规律的睡眠习惯

宝宝没有养成有规律的睡眠习惯。

宝宝从婴幼儿时期就应建立起合理的作息制度和固定的睡眠环境，按照规定时间起床，白天小睡、进食和晚间入睡时间应严格执行。

宝宝最好独睡在小床上，有条件的家庭，宝宝最好有自己的卧室，睡床的枕头、被褥和伴随小玩具尽量固定。

5.食物过敏

牛奶蛋白过敏可引起宝宝严重的睡眠失调。典型表现为每天晚上醒5-6次，总的睡眠时间缩短，多导睡眠图分析显示睡眠紊乱，白天经常哭闹，体格检查无明显异常，可能有些宝宝有贫血或便血。

6.父母睡眠习惯不好爱熬夜

如果父母经常熬夜，可能会造成宝宝出现睡眠问题。例如父母在宝宝睡觉后熬夜，有时会吵醒宝宝，那么宝宝知道等下睡着还会被吵醒，就不想睡了。所以每到睡觉的时候哪怕哈欠连天也不想入睡。

想要宝宝睡得好，父母要和宝宝保持同样的作息。

7.睡前逗宝宝玩

如果宝宝打呵欠想睡觉，父母没发现还继续逗宝宝玩，然后宝宝困过头了，就不想睡了。慢慢的宝宝习惯这种“熬夜”的感觉，就不会主动睡了。

8.强迫哄睡

宝宝一打呵欠就哄宝宝入睡，导致宝宝产生逆反心理，越哄越不想睡，对睡觉反感，睡前哭闹。记住如果宝宝打哈欠了，不要急着哄睡觉，父母可以在旁边跟着睡，宝宝发现父母睡了，孩子也就跟着睡着了。

9.用喂夜奶的方式哄睡

其实，宝宝在4个月以后，就已经不需要夜里频繁的喂奶了，可以慢慢断掉夜奶。

如果宝宝习惯把乳房当成了安抚或者哄睡的慰藉，进而会导致对睡眠、饮食等一系列的负面影响。

宝宝夜醒的时候，要“少抱抱多哄哄”的原则，先尝试用温柔轻拍、在宝宝耳边轻轻呢喃等办法，让宝宝继续入睡，千万不要一哭闹就抱起宝宝哄或者试图用喂奶来安抚。

此外，宝宝身体或心理上的不适也会造成睡眠困难。宝宝在长牙期、猛长期、大动作发育期等也会夜醒，这种夜醒一般只会持续 7～10 天左右，就会自己好起来，无需特殊处理。