市面上现有的各种钙剂对比，哪种更适合你的孩子？
发布时间 ：2021-12-08
碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙……市面上的钙剂多如繁星，让家长们看得眼花缭乱，到底该选哪种钙产品给孩子补钙呢？
一、市面上现有的各种钙剂对比
虽然市面上的钙剂种类繁多，但按化学成分来说只有两大类：有机钙和无机钙。
打着纯天然旗号的天然钙剂（如矿石、化石类的矿物源性钙，贝壳、骨骼类的生物源性钙），本质上也属于无机钙。
表1-市面上的钙剂类型
二、无机钙和有机钙哪种更好？
表2-无机钙VS有机钙
表3-各种类型钙剂的优缺点
三、总结
1、无机钙
优点：含钙量高，价格低，性价比高。
缺点：水溶性低，需消耗大量胃酸才能溶解；对肠胃道有一定的刺激性，容易引起腹胀、便秘等胃肠道反应。
适合人群：适合大多数人群。2岁以下（胃酸分泌不正常），胃肠功能偏弱者慎用。
2、有机钙
优点：生物利用度高，吸收好，吸收不消耗胃酸，胃肠刺激小。
缺点：钙含量相对较低，价格较高。
适合人群：更适合婴幼儿、孕妇、中老年、胃肠功能差的人群。
含钙量：无机钙＞有机钙
生物利用度：有机钙＞无机钙
吸收容易度：有机钙＞无机钙
安全性：有机钙＞无机钙＞生物或矿物源性钙
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