准妈妈必看，孕妇补充叶酸过量会缺锌
发布时间 ：2023-03-15
来源 ：莱思纽卡
准妈妈小张已经怀孕五个多月了，但最近她经常觉得食物不好吃，没有力气，体重没有增加，精神也不如以前好了。在医生的建议下，她做了微量元素测试，结果显示小张的锌含量明显较低。
经过两周两次检查发现，小张的锌含量仍然很低。经过仔细咨询，专家了解到，小张一直有服用叶酸的习惯，体内锌流失的原因也与此有关。
据报道，随着人们对优生学意识的提高，许多孕妇意识到添加一些微量元素，对她们的健康有益。当他们听说，叶酸可以帮助胎儿大脑和脊髓的健康发育，预防脑神经管畸形时，叶酸已成为孕妇在怀孕前和怀孕早期服用的首选微量元素。然而，过量服用叶酸并不好。
专家说，市场上有两种叶酸片，一种是0.4毫克，适合孕妇；另一种是5毫克，更适合叶酸性贫血患者。小张认为体重很好，所以从怀孕开始就吃了，但不知道叶酸摄入过多，不仅不能预防胎儿畸形，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的新陈代谢，导致锌缺乏。
专家提醒，如果孕妇锌含量低，妊娠反应会加重，分娩并发症也会增加。对于婴儿，会出现生长发育障碍、后天性发育不良和智力障碍，免疫力下降。因此，最好在怀孕前三个月至怀孕后三个月补充叶酸。
如果准备怀孕的女性朋友不知道什么时候补充，她们通常可以吃更多的绿色水果和蔬菜，但要注意食物的烹饪方法，避免长期高温油炸蔬菜和其他食物，避免油炸食品。
对于怀孕早期的孕妇，专家建议服用含有叶酸的复合维生素片，以确保身体所需的综合营养，避免一些维生素缺乏。
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