宝宝要不要补锌呢？

发布时间：2023-03-08

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，宝宝的生长发育和免疫系统等都与锌的摄入有关。那么宝宝要不要补锌呢？本文将从锌的作用、宝宝补锌的情况、补锌的注意事项等方面进行介绍。

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　　锌的作用：锌是生命所必须的微量元素，对人体各种器官和组织的生长发育、呼吸、消化、生殖、免疫功能等具有重要作用。特别是对于宝宝来说，锌的作用更加重要。锌可以促进婴儿的生长发育，帮助婴儿合成蛋白质和DNA，同时还可以增强婴儿的免疫力。宝宝补锌的情况：宝宝的身体需要不同量的锌，根据宝宝的年龄段和生长发育情况，需要确定适当的锌摄入量。一般来说，0-6个月的婴儿每天需要约2mg锌，6个月到1岁的婴儿每天需要约3mg锌，1岁至3岁的幼儿每天需要约4mg锌，3岁以上儿童每天需要约5-10mg锌。但是如果宝宝的饮食中已经摄入足够的锌，那么就不需要额外补锌。一般来说，宝宝的饮食中应该包含高锌的食物如肉类、海鲜、全麦面包、坚果、花生酱等，这些食物能够满足宝宝每日的锌需求。

　　补锌的注意事项：当宝宝确实需要补锌时，需要注意以下几点：

　　1.不宜过量补锌：过量摄入锌会导致胃肠道不适、头晕、呕吐等症状。宝宝的身体对于过量的锌尤其敏感，因此一定要根据宝宝的实际情况确定适宜的补锌剂量。

　　2.注意补锌的方式：通常可以采用口服液或者口服片剂的形式进行补锌。但是需要留意药品使用说明，按照医生的建议和药品使用说明正确补锌。

　　3.注意补锌的时间：宝宝最佳补锌的时间是在餐后30分钟左右，同时要避免与含牛奶或豆类的食物同时服用，以免影响锌的吸收。

　　总之，宝宝的健康与发育需要足够数量的锌，但是过量补锌却会产生相反的作用。因此，在补锌前需要确保宝宝存在锌缺乏症状，并且通过饮食等方式无法满足锌的营养需求的情况下，才需要选择正确的补锌方法。同时，需要注意正确的补锌剂量和补锌的时间，以免对宝宝的身体造成不良影响。

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