适合7个月宝宝的钙源

发布时间：2023-03-08

来源：莱思纽卡

　　对于7个月的宝宝来说，钙是非常必要的营养素之一，它对于婴儿的生长发育和骨骼健康有着重要的作用。那么，为了确保你的宝宝摄入足够的钙质，下面将为您介绍几种适合7个月宝宝的钙源。

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　　1.人乳或配方奶母乳或配方奶中含有丰富的钙，它们是宝宝最好的食物来源。其中母乳含有非常丰富的营养物质，可以完全满足宝宝的营养需求。而配方奶则是根据科学的配方，为宝宝提供均衡营养和足够的钙质。2.高钙蔬菜七个月大的婴儿可以开始吃一些煮熟的蔬菜，如菠菜、芦笋、花菜等，这些蔬菜含有丰富的钙质，同时也富含其他营养素，能够帮助宝宝保持身体健康。

　　3.水果一些水果如橙子、柑橘、草莓等也含有较高的钙质，不过它们的钙含量相对较低，需要结合其它食物一起摄入才能达到足够的钙摄入量。

　　4.钙强化配方食品除了母乳和奶粉以外，市场上还有一些特别针对婴幼儿的辅食，它们通常经过钙强化处理，例如钙奶片、钙奶糕等，这些可以作为补充宝宝日常钙质的一个选择。

　　5.蛋黄蛋黄中含有丰富的钙质，但是婴幼儿不能吃生蛋黄，建议将蛋黄煮熟后与其他辅食混合食用。

　　6.钙质丰富的谷类谷物中含有丰富的钙质，由于宝宝的肠胃系统还不够成熟，因此在添加谷物前应先将其磨成粉末，并加入到宝宝的辅食中食用。

　　7.鱼类鱼类不仅富含优质蛋白质，而且还含有丰富的钙质和Omega-3脂肪酸等必须的营养素。七个月的宝宝可以适当地添加鱼肉泥到辅食中。

　　总之，为了保证宝宝每天摄入足够的钙质，家长应该多样化宝宝的饮食，尽量让宝宝从不同的食物中获得充足的营养。同时，应该遵循逐渐增加颗粒食物的原则，严格掌握添加新食物的速度和量，确保宝宝的身体不会产生不适反应。

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