宝宝睡不好是缺钙吗？哪些因素会影响宝宝的睡眠？
发布时间 ：2023-03-07
来源 ：莱思纽卡
钙是宝宝成长发育中不可或缺的营养素，很多妈妈都给宝宝补钙，但并不是所有的宝宝补了钙，就能睡好觉哦！那么，哪些因素会影响宝宝的睡眠质量呢？又该如何帮助宝宝提高睡眠质量呢？今天我们就来聊一聊！
哪些因素会影响宝宝的睡眠？
1、睡前过度兴奋
如果白天玩得太过高兴或者玩得太累，到了晚上就会难以入眠。另外，如果宝宝在睡觉前看了刺激性的电视节目，或者听了惊险的故事，也会导致神经处于兴奋状态，影响入睡。
2、环境不适宜
有些家庭为了营造良好的睡眠氛围，会在卧室安装厚重的窗帘，甚至将房门紧闭。但是，这样会使室内温度和湿度上升，从而影响宝宝的睡眠。
3、缺乏安全感
有些宝宝在睡觉时喜欢紧紧抱着妈妈的身体，或是把头埋进妈妈的怀里，这是因为他们的内心缺乏安全感。所以，妈妈们可以在睡前多跟宝宝进行一些肌肤接触，比如拥抱，这样可以增加亲子间的亲密感，有助于他们快速入睡。
4、饮食不当
有的妈妈认为，只要给宝宝补充足够的钙质，就能够保证其拥有一个高质量的睡眠。其实，这种想法是错误的，因为食物中的蛋白质、糖类及脂肪等物质都会影响人体大脑的松果体分泌褪黑素，进而影响到宝宝的睡眠质量。因此，想要让宝宝拥有优质的睡眠，除了要注意日常的饮食之外，还要注意控制夜奶的次数。
5、疾病的影响
如果宝宝患有某些慢性病，如佝偻病、缺铁性贫血等，也会使体内的血钙浓度降低，从而出现烦躁不安、不易入眠的情况。此外，当体内维生素D不足时，也会出现睡觉易惊醒的现象。
如何帮助孩子提高睡眠质量？
1、创造良好的睡眠环境
家长应尽量避免在光线太亮或声音嘈杂的环境中逗留过久。同时，也不要在睡前给宝贝喝含咖啡因的饮料，以免造成失眠。此外，家长还应尽量减少打骂、训斥或吓唬孩子的行为，以免对宝宝的心理造成不良影响。
2、保持心情愉快
父母应该学会调节自己的情绪，避免因生活和工作压力过大而对宝宝产生负面情绪。同时，还应该注意培养与孩子之间的亲密关系，经常陪陪孩子，让孩子感受到家庭的温暖。
3、养成良好的生活习惯
家长应督促孩子养成早睡早起的好习惯，并且每天坚持做适当的运动，如散步。另外，要给孩子营造一个温馨舒适的家庭气氛，不要对孩子过于严厉和苛刻。
分享到
END
微信
微博
0
0
