不同年龄段的宝宝，应该如何补充各年龄段的营养
发布时间 ：2023-03-10
来源 ：莱思纽卡
在宝妈的世界里，没有什么比宝宝的健康更重要的了。宝宝的健康在很大程度上取决于他们的口粮。毕竟，这是他们年轻时获得营养的主要来源。事实上，不同年龄的宝宝需要不同的营养。一般母乳辅助配方奶粉0-6个月，6个月后逐渐添加辅食。
0~6个月如何母乳喂养？
母乳是宝宝的最佳口粮，尤其是在3个月内，宝宝更依赖母乳的营养。母乳中的许多活性物质，能有效预防有害细菌和病毒，使宝宝更健康。虽然母乳看起来很薄，但母亲们不必担心，因为宝宝的母乳有足够的营养。
在0-6个月内，如果条件允许，坚持纯母乳喂养，不需要添加任何补充食物或额外的饮用水。适应喂养，即宝宝饿时及时喂养，无需强制建立生活规则。
0-6个月，记得不要带宝宝太早晒太阳，因为宝宝的皮肤比较娇嫩，阳光下的高能蓝光会影响宝宝的视力，所以可以适当喂养维生素D补充剂。
如何在6个月内添加辅食？
在这个阶段，母乳仍然是宝宝的重要营养来源，但单一的母乳喂养，并不能完全满足宝宝对能量和营养的需求。此时，有必要引入其他营养丰富的食物，建议每次只添加一种补充食物，逐步加强富铁糊状食物。
早期可以选择米粉，一般一天1-2次，每次按1-2勺加奶粉。以后可以加一些蛋黄，是宝宝蛋白的辅食，致敏度低，比蛋白质或其他蛋白质食品更安全。
在9-12个月的时间里，我们可以逐渐建立宝宝的饮食规则，他们逐渐意识到在餐桌上吃饭，这次他们也进入了哺乳期。
逐渐减少母乳的数量，让宝宝多吃营养丰富的补充食品，降低挑食的风险。尽量不要在补充食品中添加调味品，同时减少糖和盐的摄入。
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