怎么合理安排宝宝的餐次及时间？
发布时间 ：2023-02-16
来源 ：莱思纽卡
怎么合理安排宝宝的餐次及时间？为培养婴幼儿良好的作息习惯，方便家庭生活，从开始起就应将辅食喂养安排在家人进餐的同时或相近时。婴幼儿的进餐时间应逐渐与家人一日三餐的进餐时间一致，并在两餐之间，即早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及睡前额外增加1次喂养。
婴儿满6月龄后应尽量减少夜间喂养。
一般7~9月龄婴儿每天辅食喂养2次，母乳喂养4~6次；
10~12月龄婴儿每天辅食喂养2~3次，母乳喂养4次；
13~24月龄幼儿每天辅食喂养3次，母乳喂养3次。
01口味清淡，兼顾营养
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。
其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。
02调整食谱
夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。
为此，宜适当地让宝宝多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。
如果宝宝对吃什么都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等清凉诱人的菜色。
03注意补钙
夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。
这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。
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夏季天气炎热，宝宝吃饭的量可能会时多时少，但只要宝宝的生长曲线在合理范围内，精神很好，也没有肚子胀、便秘、拉肚子等不舒服的症状，家长就不用太担心。
希望每个宝宝吃得香、长得棒，度过一个元气满满的夏天！
如果想让宝宝在夏天胃口大开，妈妈们不妨在辅食上多下点功夫，可能会有意想不到的收获哦。
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