宝宝营养不良的五大信号，赶紧看看你家宝宝中招没？当妈的有了孩子以后，宝宝的"吃喝拉撒"成了妈妈的头等大事，好不容易宝宝能够接受辅食，又开始纠结吃饭的问题了。有很多宝宝在吃饭方面存在问题，吃着吃着怎么就营养不良了呢？宝宝营养不良有何表现？宝宝营养不良该怎么办？

　　什么是营养不良？

　　营养不良全称为蛋白质-能量营养不良（PEM）。它是由于各种原因所致能量或蛋白质缺乏的一种营养缺乏症，常伴有各种器官功能紊乱和其他营养素，如铁、、B、C、D等缺乏。

　　诊断营养不良需根据宝宝的年龄、喂养史，临床表现有体重下降、皮下脂肪减少，全身各系统功能紊乱及其他营养素缺乏的症状、体征和实验室检查来明确。

　　宝宝营养不良会出现的信号？

　　体重、身高、头围不达标

　　体重、身高、头围三项指标是测量宝宝是否营养不良、体格发育正常与否的重要指标。如果宝宝有一项不达标，可能就是营养不良了，或者是患有某种疾病。比如每次体检，宝宝的身高都比同龄宝宝低，那么，宝宝可能就是缺钙了，要及时给宝宝补钙。

　　钙元素是促进宝宝骨骼发育的重要元素。想要知道宝宝这三项指标是否达标，可以定期带宝宝做一个儿童保健。

　　情绪变化多端

　　有研究发现，当宝宝体内某些营养元素缺乏时，情绪会异常、变化多端。如果宝宝健忘、反应慢、脾气暴躁时，可能就是缺乏B族维生素了；如果宝宝多愁善感、每天都很不开心的样子，可能就是缺铁或缺乏蛋白质了。

　　体弱多病

　　如果发现宝宝三天两头不是感冒发烧，就是皮肤炎、口腔溃疡，要不就是口臭、便秘，那么宝宝也可能是营养不良了。

　　表明宝宝体内缺乏某些微量元素，导致免疫功能下降。比如，有些宝宝不爱吃肉类、蛋类，就会导致蛋白质含量摄入不足，宝宝就容易感冒发烧；有些宝宝不爱吃蔬菜瓜果，纤维素含量摄入不足，导致肠胃蠕动变慢，就会出现便秘的情况。

　　容易便秘、经常口臭

　　很多营养不良的宝宝，因为营养摄入不均衡，例如：水果吃得少、纤维素摄入得少，就会导致肠道蠕动变慢，引发便秘情况经常发生。而且粪便在肠道内停留的时间长时，会进一步产生有害毒素，宝宝就容易经常口臭。

　　严重偏食、挑食

　　有的宝宝就爱吃肉、甜食、油炸食品，有的孩子却总喜欢吃素菜；有的宝宝只爱喝奶，对辅食一点都没兴趣。这些偏食挑食的坏毛病，容易造成营养摄入不均。

　　如何预防宝宝营养不良？

　　营养膳食荤素搭配

　　有一部分的孩子有偏食的现象。看到自己喜欢吃的东西就一直吃，面对自己不喜欢吃的东西就连看都不想要看，如此一来有很大的概率会造成孩子营养不良。

　　通常情况下，爸爸妈妈要给孩子营养膳食，荤素搭配，不要只注重给孩子吃肉类和鱼类就忽略了蔬菜水果，但是也不能由于绿色食物好就一直给孩子吃，不见一点荤腥。孩子的健康成长和饮食的营养均衡是密不可分的。

　　多运动

　　有一部分的营养不良的孩子外表就能够看出来了，他们面黄肌瘦，走起路来感觉没有力量，明显缺少运动。健康的孩子通常情况下都是面色红润，非常阳光并且充满活力，喜欢跑喜欢跳，非常有朝气。孩子要有适量的运动来帮助食物在消化道的消化和吸收。

　　良好的生活习惯

　　良好的生活习惯也是健康生活的重要部分，所以宝宝也要养成早睡早起、作息规律的好习惯。

　　平时多带孩子出门晒太阳，增加钙的吸收率。

　　如果孩子长期作息不规律，身体机能得不到充分的休息和修复，也会造成营养不良。尤其是开始睡整夜觉的宝宝。所以大人要以身作则，自己要先养成早睡早起的好习惯。

　　补充益生菌

　　儿童营养不良的根本原因在肠道，是肠胃功能紊乱的典型症状。在日常生活中，调理肠胃、提高免疫力、促进新陈代谢等，益生菌都是有一定的效果，所以及时给孩子补充一定的益生菌，对健康是十分有益的。

　　宝宝肠胃脆弱，免疫系统还不完善，此时父母们更要注意孩子的肠胃健康，守护宝宝健康。

　　宝宝的营养摄入关系到身体的健康，所以看护人要及早预防，平时就要多多注意宝宝饮食习惯和身体检查，早发现、早治疗、早应对；

　　针对已经营养不良的宝宝，看护人要及时帮助改善营养饮食和生活习惯，尽快恢复宝宝的身体健康。

　　宝宝营养不良，家长千万不能掉以轻心！只有把儿童的健康搞好，才能帮助他们健康成长。