1～3岁的宝宝如何补钙?
发布时间 ：2023-02-22
来源 ：莱思纽卡
1～3岁的宝宝如何补钙?
1岁以内是宝宝骨骼发育的关键期,如果在这个阶段缺钙,可能会导致孩子出现多汗、枕秃、夜啼等症状,还会影响孩子的身高增长。
那么,这个阶段的宝宝应该补充哪些元素?
1.钙
1岁以内的宝宝对钙的需求量很大,每天要摄入800毫克左右。
建议:妈妈们可以选择一些含钙丰富的食物给宝宝食用,如:奶制品(母乳、配方奶)、豆制品(豆腐、腐竹等)、虾皮等。
另外,1~2岁的宝宝可以适当地添加一些辅食,在添加辅食的过程中,也要注意保证营养均衡,避免偏食。
2.维生素D
对于1~3岁的孩子来说,除了需要补充足够的钙以外,还需要适量地补充维生素D,以促进体内钙的吸收。
因为,人体中的维生素D主要存在于动物肝脏和蛋黄中。因此,想要给孩子补钙,妈妈们不妨将鸡蛋黄蒸着吃,这样不仅有利于孩子吸收,而且还能提高免疫力哦。
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