9个月宝宝吃什么补钙？
发布时间 ：2023-11-12
来源 ：莱思纽卡
9个月的宝宝需要补充适量的钙以支持其骨骼和牙齿的发育。9个月宝宝吃什么补钙？这些补钙的食物是建议及时吃的。
奶制品
9个月宝宝吃什么补钙？可以给宝宝提供适量的配方奶或母乳，它们都含有丰富的钙。也可以给宝宝尝试酸奶、奶酪等奶制品。
鱼类
鱼类如鳕鱼、鲈鱼、三文鱼等都富含钙。确保鱼类烹饪透彻，去除鱼刺后再给宝宝食用。
豆腐
豆腐是一种富含钙的食物，可以给宝宝提供适量的豆腐或豆腐制品。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝、小白菜等也是很好的钙来源。可以将它们烹饪熟软后给宝宝食用。
豆类
豆类如豆芽、黄豆、红豆等都富含钙。可以给宝宝提供适量的煮熟的豆类食物。
海产品
海产品如海带、海藻、虾、蟹等都富含钙。确保它们煮熟后再给宝宝食用。
9个月宝宝吃什么补钙？除了食补，还建议补钙剂巩固补充，液体钙是很好的补钙选择，每毫升含钙33.3毫克。此外，阳光也是宝宝获得维生素D，以帮助身体吸收和利用钙的重要来源，可以适量让宝宝接触阳光。
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