6个月大的宝宝,该吃些什么吧!
发布时间 ：2023-02-22
来源 ：莱思纽卡
6个月的宝宝需要补充什么营养?6个月大的宝宝,身体发育已经基本成熟,此时应该开始给宝宝增加辅食了。但是很多新手妈妈不知道,宝宝的饮食该如何安排。下面就让我们一起来看看,6个月大的宝宝,该吃些什么吧!
6个月的宝宝,每天需要摄入的营养成分:
蛋白质:每公斤体重1g,其中优质蛋白占一半,如:鱼、虾、鸡肉等。 脂肪:每公斤体重0.5g。
碳水化合物:每公斤体重4~8g。
钙:400mg。 磷:600mg。 镁:300mg。 锌:2.5~3mg。 硒:0.3~0.4ug。 碘:75μg。铁:预防缺铁性贫血。 锌:促进食欲,帮助消化,增强免疫力,提高智力。 锰:促进大脑和神经系统的生长发育,提高机体代谢功能。 碘:维持正常生长,防止甲状腺肿。 硒:防癌,抑制肿瘤,降低胆固醇,保护心血管。 钙:维持骨骼的正常结构,预防佝偻病,促进牙齿及骨骼的发育。 钾:调节细胞内渗透压,参与能量代谢,维持酸碱平衡。 钠:维持体液量,保持血压的稳定,参与水盐代谢。 氯:维持体内水的平衡。 硫:构成蛋白质,供给能量,维护神经系统,调节内分泌。
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