一岁宝宝需要补充什么营养?
发布时间 ：2023-02-22
来源 ：莱思纽卡
一岁宝宝需要补充什么营养?
1、蛋白质:一岁宝宝的生长发育速度很快,因此对蛋白质的需要量相对较大。由于一岁宝宝消化功能尚未完善,所以应尽量选择优质蛋白,如:牛奶、奶粉、鸡蛋等,避免食用含盐和糖分高的食物,以免加重肾脏负担。
2、钙:一岁宝宝骨骼发育的速度很快,因此,对钙的需求量很大。为了促进骨骼生长,除了在日常饮食中摄入充足的钙以外,还要注意额外补充,比如:虾皮、海带、芝麻酱以及豆类制品等。
3、铁:铁是合成人体血液的重要元素之一,而血色素的生成又离不开维生素C,所以,维生素C与铁的吸收有着密切的关系。另外,如果缺乏B族维生素,也会影响铁吸收,导致贫血。
4、锌:锌参与人体的许多生理过程,包括:食欲调节,味觉形成,性成熟及生殖器官的发育,免疫系统的维护等。缺锌会导致免疫力下降。
5、碘:碘是合成甲状腺激素的重要物质,甲状腺激素能维持机体正常的新陈代谢。如果体内缺碘,会造成神经系统损害,出现精神呆滞,反应迟钝等症状,严重时还会造成智力低下。
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