宝宝缺铁吃什么食物好？缺铁是儿童的常见问题之一，在宝宝生长发育期间，缺铁会影响宝宝的健康，所以要多加注意。宝宝缺铁会有哪些症状？

　　1.脸色苍白没有血色、嘴唇不红润等，都是缺铁的表现。

　　2.厌食、生长迟缓等症状。食欲不振，尤其是对于小儿来说，对食物没有兴趣，在吃饭的时候经常出现一些身体不适而造成食欲不振。

　　3.精神状态差，记忆力减退。

　　4.会出现头晕耳鸣现象或者经常感到头疼、恶心等症状。

　　宝宝缺铁怎么办？

　　1.当宝宝缺铁时首先应该去医院进行检查。如果贫血比较严重，可以在医生的指导下进行补铁治疗；如果只是轻度的贫血则可以通过饮食调理来进行补血。如：动物肝脏、动物全血、瘦肉等富含血红蛋白和铁元素的食物；新鲜水果蔬菜中也含有丰富的维生素C和食物纤维物质，能促进身体对铁元素的吸收和利用；肉类食物中还含有丰富的优质蛋白，可以促进身体对营养物质的吸收和利用；还有很多食物都具有补血养气、养肾固精之功效，如核桃、大枣、芝麻、黑米等都是不错的选择。

　　2.补铁食物推荐：

　　动物肝脏

　　动物肝脏中含有丰富的蛋白质、多种维生素和铁、磷等营养物质。但在制作时要注意要煮熟煮透，以防含有的有毒物质被宝宝食用。

　　一般宝宝不适合吃太多动物肝脏，因为肝脏中胆固醇含量过高，1岁内宝宝的肾脏功能还不完善，所以家长要注意给孩子选择低胆固醇的食物来摄取身体所需营养。

　　建议：在给宝宝补铁的同时还能补充蛋白质，利于增强宝宝的抵抗力。还可以通过将瘦肉煮熟后切成小块给孩子吃。如果妈妈怕孩子营养跟不上，也可以直接买点猪肝和猪血来给孩子吃，猪肝中含有丰富的铁元素是最好不过了；猪血则可以与面条、馒头一起混合来为宝宝制作成辅食。

　　瘦肉类

　　瘦肉含有丰富的铁，而且容易被身体吸收和利用，同时也是人体必需的氨基酸成分之一。孩子不爱吃肉也不要着急，因为瘦肉的营养价值和其他肉类没有差别，只是脂肪含量要低一些。

　　当然了，如果想让孩子多吃点肉的话，可以把肉剁成泥状、做成丸子或者肉末等。但不要用油炸，会破坏肉质里的营养物质，最好是蒸煮或者炖。在做肉丸时要注意放些水和淀粉搅拌起来就行了，这样才不会太干又保持了肉的营养成分。

　　蛋类

　　鸡蛋，不仅营养丰富而且容易消化，是不少宝宝都喜爱的食品。蛋黄中富含铁和、维生素B2及维生素B6,可促进铁的吸收。蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷等无机盐和多种氨基酸，其中最有价值的是蛋黄中的铁质吸收特别好。蛋清里含有大量能促进铁吸收的血红蛋白。

　　鸡蛋营养价值很高，它是理想的滋补品，除了可以补充营养之外，还有提高智力、保护视力等作用。但蛋黄含胆固醇较高，每次吃蛋不宜过多。鸡蛋黄中还含有很多维生素B2和原，这些成分都对保护视力有一定作用。鸡蛋是目前人类所知道的营养价值最好的食物之一。

　　水果类

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，还能帮助宝宝补铁。但是因为猕猴桃属于寒性水果，因此宝宝一定要适量食用，而且一天的食用量不要超过半个。

　　西红柿含有丰富的维生素A和维生素C，同时还含有丰富的微量元素番茄红素，这种物质能有效提高人体免疫力并促进铁元素的吸收，是很好的补血食物。但西红柿属于寒性食物，因此脾胃虚寒者和患有痛风、慢性胃肠炎、腹泻等病症者不宜多食。

　　水果中除了番茄外还有橘子和苹果这些水果可以给宝宝吃点。但是要注意水果不要一次性吃太多，因为大多数水果中都含有大量有机酸和鞣酸，它们会与铁元素结合而使宝宝出现恶心呕吐、腹痛等不适症状。