宝宝缺铁吃什么补得快？孩子缺铁怎么补？
发布时间 ：2023-02-20
来源 ：莱思纽卡
我的宝宝8个月了，最近一直没食欲，吃不下饭，还经常出虚汗。去医院检查说是缺铁，让我赶紧给他补铁。于是我开始给他吃铁剂补铁，效果不错。可是过了一段时间还是没有改善的迹象，医生说可能是宝宝没吃对吧！
孩子缺铁怎么补？
缺铁最明显的症状就是没食欲、爱出汗、脸色苍白等。当宝宝体内的铁元素缺乏时会影响到血红蛋白的合成和释放从而引起缺铁性贫血。缺铁还会导致宝宝机体免疫功能下降、抵抗力弱，容易生病。所以当孩子缺铁时，家长要及时给孩子补上铁剂并同时多吃富含维生素C的食物来促进铁吸收与利用。
一、如何判断宝宝缺铁？
宝宝缺 Fe （测血红蛋白）多见于以下三种情况：
动物肝脏
动物肝脏含有丰富的铁元素，而且极易被人体吸收。另外，肝脏还是和维生素B族的重要来源。其中具有保护视力的作用，并且是构成红细胞的重要组成部分；而维生素B族则具有促进生长、调节神经、增进食欲、促进抗体形成等功能。因此，妈妈们可以适当给宝宝吃一些肝脏，帮助宝宝补铁。
瘦肉
1、猪肉中的铁元素含量很高，而且容易被人体吸收。建议每天吃肉不能超过50克，最好是吃瘦肉。
2、牛肉也是一种铁含量很高的肉类，同时牛肉中还含有丰富的蛋白质、维生素B1和钾、磷等营养物质，有助于宝宝生长发育。不过要注意的是，在给宝宝选择牛肉时要购买牛里脊肉。
3、除了这两种肉类之外，猪肝中也含有丰富的铁元素。而且肝脏中含有维生素A和叶酸，可以促进铁元素吸收以及血红蛋白合成，平时可以让宝宝经常吃点猪肝。
蛋黄
鸡蛋中富含优质蛋白质、胆固醇、卵黄素等，是一种很好的补铁食品。鸡蛋黄中含有丰富的铁元素，并且比其他食物含铁量要高。
蛋黄中含有一种叫卵黄高磷蛋白的物质，这种物质能促进肠道对铁元素的吸收与利用。因此蛋黄可以说是补铁剂最好的食物。
在宝宝辅食添加初期，可以给他吃点蛋黄，这是因为蛋黄中所含营养成分较多。同时在宝宝出生后6个月内都能正常生长发育，无需额外补充。
2个月后就可以给他吃点蛋黄了，不过要注意不要添加太多盐和糖，因为这些食物都含有一定的钠元素，会增加宝宝患高血压的风险。
如果孩子出现了缺铁症状，就要到医院进行相关检查，及早发现及时治疗才能起到最佳的治疗效果！
海鲜类
以三文鱼为例，深海鱼富含丰富的不饱和脂肪酸，具有提高智力、改善记忆以及降胆固醇等多种健康功效。而三文鱼中含有的微量元素――铁，能帮助人体吸收氧气、利用葡萄糖和脂肪。
另外，海产品还富含维生素D和钾、镁、硒等矿物质，能保护皮肤免受紫外线的伤害，还可调节血压和降低患心脏病的风险。
豆类制品
大豆、豆腐等豆制品的含铁量都很高，且容易吸收。黄豆、黑豆等黄豆制品在制作过程中会加盐，这是因为豆子中的维生素C可促进铁的吸收。在给宝宝补充铁元素时要注意不能只靠食物来补充，建议去医院进行化验再进行补铁。
当宝宝缺铁时不要盲目补铁剂，这是一种很好的方式，但一定要看准成分。吃含铁剂会有副作用，可能会使宝宝对药物产生依赖性、引发肠道不适等问题，所以还是建议让医生给孩子开药吃。
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