为什么想给孩子补钙。而没有补维生素D？
发布时间 ：2023-02-14
来源 ：莱思纽卡
有人说：中国是全民补钙的国家。诚然，市面上很多妈妈都有意识给妈妈补钙，而钙片在母婴店和药店最为畅销。然而，很多家长却忽视了给孩子补充维生素D或D。为什么想给孩子补钙。而没有补维生素D？
孩子缺钙很危险，长不高，晚上睡不好。尤其是个子不高，以后找对象会比较困难，所以孩子更不要出现缺钙的情况。它是一种钙补充剂。
什么是维生素D，很多家长不了解。一些农村的基层医生以人手不足着称，一边给你打疫苗，一边给你称重，他们很少给妈妈们做育儿指导，没有起到真正的作用。孩子健康
这就是为什么我问过你的医生，他们是否愿意你补充D或鱼肝油，许多妈妈都感到茫然。
什么是维生素D？
维生素D是人体中含量不多但不可或缺的一种维生素，它不像蛋白质，如果缺乏，孩子短时间内体重下降，一目了然，出现症状。慢慢消失。
维生素D通常以D2或D3的形式存在，D2通常存在于我们常吃的植物性食物中，如蘑菇等，有些D2维生素本身在晒太阳后含量更高。
D3主要存在于动物肝脏、黄油、蛋黄、鱼子、鱼肝中。
对于成年人来说，它也是维生素D的主要来源。幸运的是人体的皮肤。在紫外线的照射下，人体的大面积皮肤会逐渐将体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。
我以前有个学营养学的同学说，他六十多岁了，身体很健康，经常吃蘑菇，每次出门从来不戴帽子，也从来没有腰酸过。维生素D是通过阳光照射获得的。
当然，现在我们的皮肤比较敏感，不戴帽子出门晒太阳容易中暑，所以建议早晚出门的时候把手臂晒一下。
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