维生素D有什么作用？儿童应该补充维生素D，还是维生素AD？
发布时间 ：2023-02-16
来源 ：莱思纽卡
作为一种营养素，维生素D在人体骨骼和神经发育中，起着至关重要的作用，可以促进钙的吸收。但是与其它营养素相比，维生素D并不直接作用于人体，而是在人体吸收和转化之后发挥间接作用。
这就是说，维生素D能促进骨骼中钙的到达和沉积，促进骨骼生长。所以，如果宝宝缺乏维生素D摄入，最直接的影响就是不能使足够的钙进入骨骼，从而引起佝偻病，又称维生素D缺乏性佝偻病。
2010年儿童微量营养素缺乏防治建议，2016年中国居民饮食指南明确规定：
维生素D是一种额外的补充剂，宝宝必须补充维生素D补充剂，但是并不要求所有的宝宝都补充，但是维生素A高发地区，或者维生素A缺乏的宝宝需要补充。
值得注意的是，根据2018年中华人民共和国卫生行业标准，孕妇和宝宝对维生素A过于敏感，容易导致流产或异常发育。
所以，在购买维生素D时，一定要仔细了解成分。
给宝宝补充多少维生素D比较合适？
据《中国居民膳食指南(2016)》显示，宝宝每天摄取400IU维生素D，从出生后2周左右开始补充。这一摄入量能满足宝宝对维生素D的需求，完全不暴露在阳光下，对于北方、冬季或雨季的宝宝基本充足。
推荐的维生素D摄入量，一般是每天400个国际单位，也就是10微克。
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