宝宝缺维生素有什么症状？宝宝补充维生素的方法有哪些？
发布时间 ：2023-02-15
来源 ：莱思纽卡
宝宝维生素缺乏有什么症状？
缺乏维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长缓慢。
缺乏维生素B2：口腔溃疡、皮炎、口角炎、舌炎、唇裂、角膜炎等
缺乏维生素B12：巨幼红细胞性贫血
缺乏维生素C：坏血病，抵抗力下降
缺乏维生素D：儿童佝偻病，成人骨质疏松症
缺乏维生素E：不育，流产，肌肉萎缩等。
补充维生素的方法有哪些？
1.食补
补充：动物性肝脏，蛋，乳制品，胡萝卜，南瓜，香蕉，橘子和一些绿叶蔬菜。
补充维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸。
补充维生素B2：肉，谷物，蔬菜和坚果。
补充维生素B12：猪、牛、羊肉、鱼、禽、贝壳、鸡蛋。
补充维生素C：柠檬，橘子，苹果，酸枣，草莓，辣椒，土豆，菠菜。
补充维生素D：鱼肝油，鸡蛋，人造黄油，牛奶，金枪鱼。
补充维生素E：谷物胚胎，植物油，绿叶。
补充维生素K：绿叶蔬菜。
如果你空腹服用维生素，它会在人体吸收和利用之前，从粪便中排出。例如，脂肪中溶解的维生素A等脂溶性维生素，可以被胃肠粘膜吸收，应该饭后食用，这样才能被人体更完全吸收。
2.药补
需要在医生指导下，经过诊断，确认缺乏何种维生素，定向补充该种维生素，不可擅自盲目补充，以免产生副作用。
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