宝宝缺硒有什么症状，宝宝补硒的方法有哪些？
发布时间 ：2023-02-15
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺硒的症状
主要侵犯心脏、心律失常、心动过速或过慢、心脏扩张，最终导致心力衰竭和心源性休克。大骨节病的主要病变，是骨软骨细胞变性坏死和肌肉萎缩，影响骨骼的生长发育。在土壤中硒含量低的地区，还发现了一种医学上称为“肌肉综合征”的患者，表现为肌肉疼痛和行走疲劳。
宝宝补硒的方法有哪些？
硒的缺乏，可以通过食物补充和药物补充来完成。根据体内微量元素的检测结果，人体硒补充剂应遵循“硒缺乏，食物补充、药物补充”的原则。
海鲜和肉类（尤其是动物肾脏）、米饭、谷物等是日常生活中硒含量高的食物。鸡蛋比肉含硒多，比如每100克食物，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。除了啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇和芝麻，富硒食品还包括虾、金枪鱼、沙丁鱼等海鲜。
硒补充剂的方法有很多。动物器官、海鲜、鱼、鸡蛋和肉类是硒的良好来源。多吃这些食物，可以安全有效地补充硒。
然而，有些人缺乏吸收功能，所以我们需要服用高活性、易吸收的健康食品，市场上有许多硒保健品和食品，即硒营养补充剂。吃这些硒产品，能否纠正硒的不足，主要取决于硒的含量。
据观察：中国成年人每天服用25微克以上的硒补充剂，成年人每天服用50微克以上或75微克以上的硒补充剂，连续服用2～3个月后，硒缺乏可以得到纠正。
值得注意的是，许多医疗保健产品不仅含有硒，还含有矿物质、维生素和其他成分。因此，在服用时，我们必须明确成分和内容，并结合自己的饮食，以避免过度或与药物发生冲突。
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